Liens toxiques Comment vous protéger contre la famille et les amis négatifs

Toutes les relations toxiques ne se présentent pas sous la forme d'un autre significatif. Parfois, ce sont les personnes que nous nous attendons à être là pour nous, peu importe ce qui finit par nous épuiser le plus. Il est difficile de traiter avec un ami proche ou un membre de la famille qui n’apporte que de la négativité dans votre vie. Vous les aimez et voulez les soutenir, mais vous ne voulez pas non plus être entraînés avec eux. Si vous trouvez qu'un être cher est une force toxique dans votre vie, voici 10 bonnes façons de vous protéger et de les aimer à distance.

Déterminez les causes du conflit et ne déclenchez pas.Si un domaine critique cause beaucoup de problèmes, faites de votre mieux pour l'éviter à tout prix. Cela peut vouloir dire refuser de parler de votre vie amoureuse avec votre sœur ou laisser votre mère au courant de votre situation financière. Si votre proche insiste pour causer des problèmes, demandez-lui de ne pas discuter de cette partie de votre vie..

Limitez la quantité de temps que vous passez avec eux.Si une personne est une force négative dans votre vie, vous n'êtes pas obligé d'être à ses côtés tout le temps, peu importe la proximité de vos liens. Gardez vos visites aux grandes vacances et autres occasions spéciales. Vous pouvez toujours maintenir la relation sans avoir l'impression d'être traîné tous les jours..

Apprenez à dire non.Vous n'avez pas besoin de vous soumettre continuellement à la négativité d'un être cher. Si votre meilleure amie a décidé que vous seriez son sac de frappe impromptu pour la énième fois, alors il est temps de commencer à établir des limites. Dites à votre proche que vous ne lui permettrez pas de vous promener en disant «non» de temps en temps.

Suggérez d'autres sources d'aide.Si votre proche compte énormément sur vous pour être une source d’anxiété, de colère ou de ressentiment, orientez-le vers d’autres ressources qu’il peut utiliser pour obtenir de l’aide. Il existe une multitude de livres inspirants, de programmes d’entraide, de groupes et de professionnels qualifiés qui peuvent leur apporter l’expertise, la compréhension et le soutien dont ils ont besoin. Dites-leur que vous serez là pour les aider à trouver et obtenir de l'aide, mais que vous ne pouvez pas être leur seule libération émotionnelle.

Établissez votre propre réseau de soutien.Il peut être dévastateur de réaliser que nos proches - ceux vers lesquels nous sommes supposés nous tourner en cas de besoin - peuvent être la cause de beaucoup de nos problèmes. La solution consiste à trouver un nouveau groupe de personnes pouvant nous apporter de l'amour et de l'attention. Si vos parents n'offrent pas le soutien dont vous avez besoin, trouvez une personne disposée à être un mentor et développez cette relation de substitution. Contactez les membres de la famille élargie si vous en avez. Participez à des groupes locaux et à de nouvelles activités pour trouver un groupe solide de personnes sur lesquelles vous pouvez compter..

Concentrez-vous sur vos objectifs et vos rêves.Lorsque vous êtes occupé, vous avez à peine le temps de vous inquiéter des problèmes de quelqu'un d'autre que le vôtre. Les personnes qui essaient de vous retenir et de vous abaisser peuvent abandonner quand elles vous voient continuer votre chemin choisi. Concentrez-vous là où vous voulez être dans la vie et ignorez les ennemis.

Reconnaître qu'ils ne changeront pas s'ils ne veulent pas.Vous devez reconnaître que le véritable changement ne se produit pas s'il ne vient pas de l'intérieur. Une fois que vous comprenez que vous ne pouvez rien faire pour aider votre proche si celui-ci ne veut pas s'aider lui-même, vous ne vous sentirez pas tellement investi que vous vous laisserez entraîner avec lui..

Être la plus grande femme.Parfois, il est facile de succomber à la colère, au ressentiment et à la rage, mais cela n'aidera pas la situation. En fait, la boucle de rétroaction négative risque d’aller encore plus loin et ni vous ni votre proche ne pourrez vous en sortir. Si quelqu'un vous a fait du tort, apprenez à tendre l'autre joue. Vous pouvez aller très loin en ne vous laissant simplement pas toucher par leur négativité.

Envoyez-leur l'amour de loin.Il n'est pas nécessaire d'être physiquement présent à chaque étape du processus pour aider quelqu'un. Que vous leur envoyiez des textos tous les jours, que vous leur envoyiez des e-mails une fois par semaine ou que vous leur envoyiez des pensées positives et des prières, vous pouvez faire savoir à votre bien-aimé que vous êtes là s'il a besoin de vous, mais de manière à ne plus vous faire de mal..

Pratiquer un amour de soi.Trouvez quelque chose qui peut vous aider à oublier tout votre esprit, qu'il s'agisse d'exercice, de méditation ou d'un nouveau passe-temps. Être dans cet espace positif vous rendra plus capable de gérer le comportement toxique de votre proche quand vous le rencontrez.

Il y a une différence entre une relation toxique et une relation abusive. Si vous êtes blessé mentalement, physiquement, émotionnellement et / ou financièrement, à un point où il vous est difficile, voire impossible, de fonctionner au quotidien, la relation est alors un problème grave qui doit être évalué à l'aide de: un professionnel qualifié.