Êtes-vous touché par la pauvreté? Ces sources d'affection pourraient réellement améliorer votre santé

«Skin Hunger» («faim de la peau») ressemble au titre d'un film de zombie, mais il s'agit en réalité d'un autre terme désignant la privation au toucher: un besoin de contact humain qui peut conduire à la dépression et au stress. De la classe de spin au travail, puis du happy hour et du dîner, nos vies bien remplies nous laissent plus de contacts via Tinder que de contact. Il est temps de poser votre téléphone et d'essayer ces choses.

Programmer un massage régulier. Voici le problème: comparés aux personnes fréquemment touchées, ceux qui se sentent plus démunis sont plus susceptibles d’être malheureux, seuls et de souffrir de dépression et de stress. Des études montrent également une dégradation générale de la santé chez les personnes privées de contact. Programmer un massage vous gardera non seulement aussi détendu qu'un paresseux dans un bain moussant, mais vous enverra avec une attitude optimiste.

Faites un point pour embrasser avec «bonjour» et «au revoir». Je ne recommanderais pas de faire un câlin à votre patron lorsque vous arrivez au travail, mais prenez l'habitude de saluer la famille et les amis à bras ouverts. Une étude a montré que les enfants plus câlinés deviennent des adultes plus heureux. Ce n'est pas parce que tu es un grand garçon, né de cette adorable combinaison, que l'enlacement doit cesser. De la même manière que les enfants sont arrêtés quand ils tombent, nous devrions rechercher de l'affection après avoir été criés par notre patron, avoir combattu nos proches et payé nos impôts..

Netflix, froid et câlin. Si vous allez regarder frénétiquement Orange est le nouveau noir pendant des heures, vous pouvez également en tirer quelques avantages. Cuddle up sous une couverture confortable avec votre partenaire ou bestie. Le simple fait de lier des bras ou une tête sur leur épaule vous donnera le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin.

Adopter un animal de compagnie ou un volontaire dans un refuge pour animaux. Les reptiles et les insectes mis à part, les animaux domestiques du type pelucheux et câlin sont un excellent moyen de satisfaire la faim de la peau. La science dit que les gens qui se blottissent avec leurs animaux domestiques ont une tension artérielle basse, un risque de maladie cardiaque, de l’anxiété et une dépression. Posséder un animal de compagnie est un engagement énorme et si vous passez la majeure partie de la journée au bureau, cela n’a peut-être pas de sens. Rendez-vous à votre refuge pour animaux local et proposez de faire du bénévolat une journée par semaine. Non seulement cela vous aidera, mais vos nouveaux amis à quatre pattes seront éternellement reconnaissants pour les câlins et les bisous.

Horaire avec un copain câlin. Avant de penser que cela semble ridicule, rappelez-vous que c'est une chose réelle. Si vous traversez une mauvaise rupture et sentez le vide du contact humain, contactez un ami qui pourrait également profiter d'un moment de calin. Peut-être n’appelez-vous pas un ami qui vous aime depuis des années. Il va certainement avoir la mauvaise idée.

Il n'y a rien de mal avec des amis avec des avantages. Votre copain câlin pourrait très probablement devenir un ami bénéfique si l’éclairage est parfait. Une situation d’amis avec des avantages n’est pas pour tout le monde, mais si vous avez envie d’un toucher sexuel sans les conditions qui s’y attachent, c’est peut-être pour vous. Cependant, assurez-vous de définir des règles de base, car les choses peuvent devenir désordonnées.

Passez plus de temps avec vos nièces et vos neveux. Mis à part la colère occasionnelle et la fusée, les petits peuvent offrir une tonne d'affection. Il est fort probable que vos nièces et vos neveux vénèrent le sol sur lequel vous marchez. Lisez-leur un livre pendant qu'ils sont assis sur vos genoux, portez-les sur votre hanche chaque fois que vous le pouvez et serrez-les dans vos bras lorsqu'ils tomberont. Avant de vous en rendre compte, ils seront dans la phase d'adolescence angoissée et vous ne serez plus cool.

Cédez au type qui tient le panneau «Free Hugs». Ce mec doit être le mec le plus heureux de la ville avec toute cette affection. Il a également été démontré que les étreintes augmentaient la production d'ocytocine, ou «hormone de l'amour» chez l'homme, et que les plus gros avaient une augmentation de la pression artérielle plus faible. Cette hormone n'est libérée dans le corps qu'après un contact physique d'une durée d'environ huit secondes. Alors, quand vous allez pour ce câlin, ne vous précipitez pas!

Si vous êtes enclin à toucher la privation, trouvez un partenaire qui est physiquement affectueux. Tout comme vous recherchez d’autres attributs chez votre partenaire significatif, si vous êtes connu pour être affecté par le manque de contact, il est important de trouver une personne disposée à vous couvrir de tendresse. Ne vous inquiétez pas, je ne vous jugerai pas pour tous les PDA excessifs.