Selon cette science, faire cette chose vous rend misérable
Nous voulons tous être heureux, c'est une donnée. Nous passons une grande partie de notre vie à rechercher ce qui, à notre avis, nous donnera ce sentiment insaisissable de contentement général, qu'il s'agisse du travail de rêve, du mec de rêve, d'une maison géante, d'une voiture sophistiquée… la liste s'allonge encore et encore. S'il est logique que nous passions nos années sur terre à essayer désespérément de les exploiter au maximum, cela pourrait être la raison même pour laquelle nous ne parvenons pas à trouver le bonheur..
Une nouvelle étude, publiée ce mois-ci dans la revue Émotion, avons constaté que notre obsession de trouver le bonheur nous rend vraiment misérables, car cela signifie que nous sommes plus susceptibles de s'attarder sur nos échecs et nos manquements passés, en leur donnant plus de poids qu'ils ne le méritent et en nous causant une anxiété et un stress inutiles.
Comme l'a expliqué Brock Bastian, psychologue social et co-auteur de l'étude aux sciences psychologiques de l'Université de Melbourne, «le bonheur est une bonne chose, mais il ne suffit pas de le définir comme un objectif à atteindre. Notre travail montre que cela change la façon dont les gens réagissent à leurs émotions et expériences négatives, les amenant à se sentir encore plus mal à leur sujet et à ruminer davantage. "
Cette conclusion a été tirée à la suite de deux expériences, l'une dans laquelle on a demandé aux étudiants de résoudre 35 anagrammes en moins de trois minutes, sans savoir que 15 d'entre eux ne pourraient pas être résolus. Les participants ont été divisés en trois salles distinctes pour achever la tâche. Deux d'entre elles étaient «sur le thème du bonheur» et une autre plus neutre. Peut-être sans surprise, ceux qui se trouvaient dans les salles les plus optimistes étaient plus susceptibles de rester bloqués sur leurs échecs que ceux de la salle neutre, ce qui prouve que la positivité forcée n'est pas toujours une bonne chose.
La deuxième expérience consistait simplement en un sondage mené auprès de 200 adultes américains pour évaluer leurs opinions sur les sentiments négatifs et la manière dont ils pensaient que la société réagissait face à eux. En fin de compte, les participants qui pensaient être méprisés pour avoir ressenti des choses comme la dépression ou l'anxiété étaient beaucoup plus susceptibles d'être mécontents de leur vie en général en raison de leur fixation sur ces émotions négatives..
La livraison? Nous devons cesser d'essayer si fort pour être heureux. Il s’agit du voyage, pas de la destination, et plus vite nous apprenons à nous détendre et à apprécier le trajet, plus nous nous rapprocherons pour vraiment nous sentir bien dans la vie que nous menons..
