Comment arrêter de tergiverser et réellement obtenir des choses faites

Il y a quelque chose que vous devriez probablement faire en ce moment qui ne consiste pas à lire des articles sur Internet. OK, d'accord, vous pouvez vous contenter de cet article, mais c'est uniquement parce que je vais vous expliquer comment cesser de procrastiner. Cette échéance ne va pas disparaître, et le travail que vous reportez aujourd'hui sera aussi pénible que demain. Voici comment arrêter la procrastination et obtenir des résultats concrets:

Rappelez-vous ce mantra: c'est mieux que parfait. Un élément bien connu du folklore Facebook est que la société avait jadis placé des affiches au siège de son industrie, déclarant avec audace que «Terminé, c'est mieux que parfait! Nous avons peur de travailler sur quelque chose d'important pour nous car nous craignons que le résultat final ne soit assez bon. Ne vous en faites pas pour un désir de perfection. Faites juste ce que vous devez faire pour faire le travail.

Arrêtez de faire d'autres choses qui ne sont pas urgentes et persuadez-vous que vous êtes toujours productif. Nous y avons tous été; vous devez écrire votre discours de demoiselle d’honneur pour le mariage de votre meilleur ami ce week-end, mais vous choisissez plutôt à présent nettoyer votre voiture ou aller au bureau de poste pour poster le colis que vous vouliez envoyer. Vous vous persuadez que puisque vous effectuez encore des tâches «légitimes», vous ne procrastinez pas. Au fond de vous, cependant, vous savez que ce n'est pas vrai. Ne vous mentez pas.

Décomposer des tâches plus importantes en tâches plus petites. Parfois, un grand projet peut sembler si grand et si imminent que nous pensons qu'il sera impossible de le terminer, nous ne voulons même pas commencer. Surmontez votre peur en décomposant votre projet en petites tâches concrètes pouvant vous donner une orientation et un sentiment d'accomplissement.

Venez avec une récompense à vous donner une fois que vous avez terminé ce que vous devez. Bien que la satisfaction inhérente à un travail bien fait soit agréable, vous avez parfois besoin d’un peu plus de motivation. Décidez à l'avance d'une petite récompense pour un travail bien fait. Qu'il s'agisse d'une boule de crème glacée, d'un film ou de l'achat de quelque chose que vous surveillez depuis un moment, la motivation supplémentaire peut bien être la clé pour vous faire bouger..

Ecrivez ce que vous voulez accomplir dans la journée pour pouvoir vous répondre si vous ne le faites pas.. Si vous avez un plan d’action spécifique à l’avance, vous aurez plus de chances de vous y tenir, ou du moins d’essayer. Vous aurez plus de chances de faire un effort supplémentaire pour ne pas avoir à admettre que vous avez échoué..

Demandez à un ami ou à un colocataire de vérifier avec vous et assurez-vous que vous êtes sur la tâche et sur la cible. Parfois, dire à un ami ce que vous devez faire est encore plus efficace que de le noter. Vous serez gêné de lui avouer que vous avez passé toute la matinée sur Facebook, vous risquerez moins de vous laisser distraire..

Mettez votre téléphone hors de portée et en mode silencieux. En parlant de détournement de votre téléphone, rangez votre téléphone dans un endroit éloigné où vous ne pouvez pas simplement le prendre pour le distraire. Peu importe combien vous vous dites qu'un texte ne se transformera pas en dix, c'est trop tentant. Cela vous permet également de sortir de la zone où vous êtes concentré sur le travail, et il peut être difficile de revenir.

Lorsque vous vous sentez caler, essayez de changer de décor. Si vous vous sentez bloqué, installez-vous dans une bibliothèque publique, un café, à l'extérieur ou même dans une autre pièce. De cette façon, vous pouvez changer de rythme sans vous éloigner de vos tâches..

Rappelez-vous comment cette tâche s'inscrit dans vos objectifs plus larges. Au lieu de penser uniquement à la tâche immédiate à accomplir, réfléchissez à la manière dont cette tâche s’intègre dans vos objectifs plus larges. Si vous avez des difficultés avec un projet professionnel, rappelez-vous votre objectif de promotion. Si c'est quelque chose de personnel, rappelez-vous les valeurs et les compétences que vous développez..Penser à la grande image aidera à vous motiver.

Reste positif. Vous avez ceci! Si vous vous sentez déprimé, rappelez-vous une citation inspirante préférée ou un mantra positif ou pensez à l'un de vos modèles; faites ce qu'il faut pour garder une attitude positive. Tu peux le faire. Vraiment.