Réalisant que vous êtes dans une relation toxique, sucez-voici ce qu'il faut faire ensuite

Personne ne choisit ou ne mérite d'être dans une relation toxique. Cependant, si vous vous trouvez dans l'une d'entre elles, voici ce que vous devriez faire dès que possible.

Déconnectez-vous et prenez du recul. Lorsque je parle de déconnexion, je ne parle pas nécessairement de rupture. Je pense qu'il est important de prendre le temps de se centrer et de se faire une idée du terrain avant de trouver un moyen d'avancer. Vous ne pouvez pas faire cela si vous êtes dans une situation toxique, faites donc ce premier pas courageux et créez un espace entre vous deux. Ne le demandez pas car cela pourrait aggraver une situation. Dites à votre partenaire que vous avez besoin d'une pause, puis prenez-le..

Pratiquer l'auto-soin. Beaucoup de femmes qui se retrouvent dans des relations toxiques se rendent compte par la suite qu'elles ont négligé leur santé mentale et / ou physique au cours du processus. Une fois que vous vous êtes déconnecté, prenez le temps de vous assurer que tout va bien. Mangez régulièrement et sainement. Pratiquez quelques loisirs. Les relations toxiques nous changent à bien des égards. Prenez le temps de redécouvrir qui vous êtes et ce qui vous rend heureux. Ce n’est qu’alors que vous pourrez faire face et traiter honnêtement avec la complexité de votre situation..

Ecrivez vos sentiments. Cela ne doit pas nécessairement être dans un cahier ou une application, vous devez simplement trouver un moyen de faire passer vos pensées et vos sentiments. Ecrivez où vous en êtes et comment vous pensez y être arrivé. Si vous ne pouvez pas suivre l'évolution d'un problème, sa résolution est pratiquement possible. S'il vous plaît rappelez-vous d'être ouvert et doux avec vous-même. Il s’agit de déterminer comment vous êtes arrivé à un endroit où vous ne voulez pas être, sans vous en vouloir.

S'ouvrir pour fermer la famille et les amis. Le fait d'être dans une relation toxique engendre beaucoup de honte et de stigmatisation. Le plus souvent, nous nous fermons nous-mêmes aux personnes qui pourraient nous aider à passer à travers. Faites un pas audacieux et trouvez au moins une personne en qui vous avez confiance. Dites-leur simplement que vous avez quelque chose à partager et que vous n'êtes pas encore prêt à en parler. Ensuite, et c’est la partie la plus cruciale, appuyez-vous sur eux. Laissez-les être là pour vous. C'est aussi simple que ça.

Avoir une conversation honnête avec votre partenaire. Donnez-lui un peu de temps, peut-être même quelques semaines. Ensuite, lorsque vous vous sentez plus fort et que votre esprit est clair, revenez en arrière et discutez franchement. Dites-leur que vous croyez que la relation est toxique. Écoutez ce qu'ils ont à dire et respectez leurs points de vue. Ensuite, demandez du temps pour penser à des choses et promettez d'y revenir. Si cette relation toxique est devenue physique, vous devriez alors avoir cette conversation uniquement avec un ami de confiance ou un membre de votre famille et ce devrait être la dernière que vous ayez jamais eu avec eux. Ne mettez jamais votre sécurité en péril.

Parlez à un expert. La famille et les amis sont formidables, mais ils ne savent pas toujours comment nous aider à aller au fond des choses. Un expert vous aidera à comprendre comment certains de vos comportements et modèles attirent des partenaires toxiques. Si vous ne pouvez pas vous payer un thérapeute, alors peut-être qu'un conseiller dans une organisation religieuse à laquelle vous appartenez ou un membre d'une organisation traitant des abus peut peut-être vous aider gratuitement. Le point ici est que vous devez parler à quelqu'un qui est en dehors de votre situation qui a de l'expérience avec aider les gens à sortir de situations dangereuses.

Pardonnez-vous. Lorsque nous abaissons véritablement nos murs et nous ouvrons nos portes, nous trouvons souvent que nous avions un rôle à jouer dans la toxicité de nos relations, en acceptant ou en consentant à un mauvais comportement ou en attisant les flammes d'une situation de tension. Tu dois te pardonner. Il n'y a pas deux manières à ce sujet. Oui, vous avez joué un rôle dans la toxicité de la relation et c'est difficile à accepter, mais le chemin de la guérison commence par la reconnaissance de quelques vérités de la maison. Prenez le temps de reconnaître ce que vous avez fait et de vous pardonner. Vous le méritez.

Redécouvrez à quoi ressemblent des relations saines. Vous pouvez le faire en lisant, en réfléchissant sur vos relations les plus heureuses ou en discutant avec vos amis et votre famille qui entretiennent des relations saines. Parfois, nous oublions les choses qui nous rendent heureux. Nous avons tendance à les enterrer sous prétexte qu'ils ne sont ni réalistes ni pratiques. Il est important de se rappeler qu'il y a toujours mieux pour nous là-bas.

Mettre fin à la relation. Il est difficile de laisser quelqu'un que vous aimez, mais il n'y a pas deux façons de le faire: les relations toxiques deviennent de plus en plus toxiques. Si l'amour est réel, rompez la relation, écartez-vous un peu et retrouvez-vous sur la route. Ce n'est pas assez que vous vouloir changer, votre partenaire doit être prêt à faire le travail. Cela se produit uniquement si vous prenez du temps à redécouvrir qui vous êtes et ce que vous voulez être l'un pour l'autre. S'il vous plaît ne restez pas dans une relation toxique. Ces choses ont tendance à s'intensifier et la dernière chose que vous voulez faire est de regarder dans les 10 à 50 prochaines années et de vous demander où tout le temps a passé. Le regret est une pilule douloureuse à avaler.