Comment arrêter les pensées auto-destructrices afin que vous puissiez être la patronne que vous êtes

Rien ne peut vous retenir plus que cette petite voix silencieuse dans votre tête qui vous abaisse constamment. L'écoute de ces pensées autodestructrices peut vous gâcher sérieusement, sans parler de vous empêcher d'atteindre tout ce dont vous êtes capable dans la vie. Voici comment arrêter le doute de soi une fois pour toutes.

L'ignorer. C'est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais si votre cerveau ne vous cache pas à quel point vous êtes stupide / sans valeur / gras / laid / quoi que vous soyez, ignorez-le. Tu devrais être ton meilleur ami, bien sûr, mais parfois tu es aussi ton pire ennemi.

Obtenez tous les kumbaya dessus. Être négatif envers vous-même peut signifier que vous êtes coincé dans un espace négatif dans votre tête. Calmez ces voix en méditant chaque jour ou en répétant des affirmations chaque matin pour vous rappeler à quel point vous êtes vraiment incroyable..

Parle toi-même. Pratiquer un discours intérieur positif vous débarrassera lentement mais sûrement des doutes qui menacent de noyer définitivement toutes vos qualités impressionnantes. Cela prend du temps, mais il est bon de commencer par célébrer les choses positives sur vous-même plutôt que sur les aspects négatifs..

Moins de réflexion, plus de travail. Au lieu de rester assis à vous vautrer et de penser que vous ne pouvez pas faire quelque chose, allez-y et travaillez-y. Si vous ne possédez pas encore les compétences, apprenez-les - mais faites toujours les progrès nécessaires. Après tout, évidemment, vous ne réaliserez jamais rien si vous n'essayez pas réellement.

Apprenez à prendre un compliment. Quand quelqu'un vous dit que vous êtes brillant ou que vous êtes magnifique, croyez-le. Ne négligez pas cela parce que vous ne le sentez pas - dites «merci» et laissez-le s'enfoncer. Si les autres peuvent voir de grandes choses en vous, pourquoi ne pouvez-vous pas les voir en vous-même?

Concentrez-vous sur vos forces. S'engager dans des domaines où vous savez que vous êtes doué augmentera votre confiance en vous et vous donnera le désir de vous améliorer dans les domaines où vous n'êtes pas si bon.

Arrêtez de vous inquiéter de ce que tout le monde a que vous n'avez pas. Un coupable pour une image de soi négative peut être en se comparant aux autres. Tout ce que les autres ont ou réalisent est formidable pour eux, mais cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas accomplir tout ce que vous voulez dans la vie..

Prendre des insultes avec un grain de sel. Quand quelqu'un essaie de vous abattre avec des insultes, ne le laissez pas vous atteindre. Réalisez que leur opinion est juste cela, une opinion, et que ce n'est pas nécessairement la même chose que vous avez de vous-même. "Les haineux vont détester" est le plus fidèle cliché de tous les temps.

Prenez soin de vous. Le respect de votre corps et de votre esprit peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour réaliser que vous méritez tout ce que vous voulez et plus encore. Nourrissez votre positivité avec respect de soi et ça va devenir plus fort.