Comment récupérer après avoir échappé à une relation abusive

Malheureusement, une femme sur quatre aura une relation violente à un moment donné de sa vie. Cela ne commence probablement pas ainsi, et après la première fois que cela se produit, vous le considérez probablement comme un cas isolé et le réduisez au stress, au manque de sommeil, à tout sauf à la vérité: vous êtes avec un agresseur . Se remettre d'une relation comme celle-ci et s'en sortir est difficile, mais cela peut être fait. Voici comment commencer:

Reconnaître et croire que ce n'est pas votre faute.Parfois, il est facile de se dire que peut-être que si vous aviez agi différemment ou retenu pendant une dispute, vous ne seriez pas dans le miroir pour couvrir cet œil au beurre noir. Mais un agresseur trouvera toujours un moyen d'abuser, pas de si, ni de mais à ce sujet. Ne t'en veux jamais.

Couper tous les liens immédiatement.Lorsque vous sortez de la relation, vous devez vraiment Sortez. Bloquez son numéro, les numéros de sa famille, les profils de réseaux sociaux - s'il a un moyen de vous contacter, il le fera probablement. Lorsque vous le coupez complètement, vous simplifiez d'autant plus la progression du processus de guérison sans renoncer à ses excuses..

Débarrassez-vous de tous les rappels de relation.Débarrassez-vous immédiatement de tout rappel physique, tel que des photographies ou son t-shirt dans lequel vous dormiez. Une fois que les bleus ont disparu, les souvenirs qui vous guettent sont ceux du bonheur qui existait dans votre relation, et ce sont ceux auxquels vous êtes le plus susceptible de vous raccrocher tout en ignorant la vérité laide..

Changez tout.Coupez vos cheveux, changez de style, déménagez dans un nouvel appartement ou même dans une nouvelle ville. Prenez le terme nouveau départ et appliquez-le autant que possible à votre vie. Une fois la poussière retombée, vous aurez envie de vivre à nouveau et c'est la meilleure façon de le faire..

Demander l'aide d'un professionnel.Il n'y a aucune honte à voir un thérapeute et dans ce cas, c'est la meilleure chose à faire pour vous-même. Les marques physiques laissées par l'agresseur sur votre corps vont guérir beaucoup plus rapidement que celles émotionnelles et mentales, et si vous n'en parlez pas, elles s'attarderont beaucoup plus longtemps que nécessaire..

Rappelez-vous que son comportement est sa responsabilité et qu'il n'a rien à voir avec vous Être victime de violence de la part de quelqu'un que vous aimez peut réellement vous renverser. Vous vous verrez de manière totalement différente et il y a de fortes chances que vous vous sentiez honteux et indigne à cause des cicatrices émotionnelles que votre abus psychologique peut laisser. Il est important de ne pas abandonner les choses que vous aimez à propos de vous-même, car elles sont toujours là. Vous devez simplement travailler pour les faire revenir..

Entourez-vous de gens qui vous aiment.Votre famille et vos amis seront toujours là pour vous aimer et vous soutenir. Soyez autour d'eux autant que possible, car ceux qui se soucient vraiment de vous vous aideront à libérer l'énergie négative qui a été renfermée en vous..

Tenez-vous occupé.Il y a des chances que vous aimiez faire certaines choses que votre relation abusive avait éclipsées. Reprenez vos passe-temps, travaillez sur ce projet personnel que vous aviez mis de côté ou rejoignez de nouveaux cours. Vous occuper vous aidera à garder votre esprit de l'épreuve que vous avez survécu.

Prendre un cours d'autodéfense.Ou un cours de boxe, de kickboxing ou d'arts martiaux. Cela vous aidera à retrouver la force que vous avez perdue dans une relation abusive. Vous vous sentirez moins impuissant et renforcerez votre capacité à vous sentir comme si vous pouviez prendre soin de vous-même si quelqu'un décidait de vous embêter à nouveau.

N'ayez pas peur d'aimer encore.Lorsque vous êtes enfin prêt à retrouver le cheval amoureux après une relation abusive, cela peut être terrifiant. Vous vous demandez si vous pouvez ou non faire confiance à un nouveau mec, mais il est important de garder à l'esprit que le fait que cela se soit passé ne signifie pas qu'il le sera à nouveau. Vous ne voulez pas permettre à l'agresseur d'utiliser votre capacité à aimer, car il vous en a déjà suffisamment pris.