Se sentir paresseux? 9 façons de se motiver et de bouger dans n'importe quelle situation

Si vous avez déjà passé votre temps à traîner avec des amis parce que vous étiez trop paresseux pour prendre une douche ou si vous avez décidé de laisser la vaisselle s'accumuler car vous ne pouviez pas vous lever du canapé, vous pourrez vous comprendre - rester motivé (ou même être motivé pour commencer) est difficile. Notamment car il y a tellement d'excuses glorieuses que nous pouvons donner pour ne pas faire quelque chose. Néanmoins, il est absolument important de ne pas laisser notre paresse nous gagner. Si vous cherchez des moyens de stimuler votre motivation, voici quelques conseils qui vous aideront à réaliser tout ce dont vous avez probablement déjà parlé. Après tout, pourquoi remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui?

Commencez lentement. Vous vous préparez déjà à échouer si votre objectif est de perdre 15 kilos en un mois. Au lieu de cela, essayez pour 2 livres par semaine. Le chiffre inférieur vous dissuadera, car perdre une tonne de poids est un travail difficile. Vous voudrez également commencer lentement avec chaque nouvel objectif. Si vous voulez voir davantage vos amis, saturer votre emploi du temps avec quinze lieux de rencontre n’est pas la meilleure solution. En choisissant un seul plan, vous êtes plus susceptible de rester. comme de nombreux biscuits de fortune m'ont dit: «Rome ne s'est pas construite en un jour».

Obtenir de l'aide. Si vous voulez arrêter de fumer, ce sera beaucoup plus facile si vous avez un groupe qui vous tiendra pour responsable. Cesser de fumer est très difficile, mais ce sera un peu plus facile si vous pensez à toutes les personnes que vous seriez déçues juste avant de vous éclairer. Même si vous voulez courir un marathon, c'est beaucoup plus facile quand vous avez des amis à bord qui sont prêts à vous aider à vous entraîner..

Être pompé avec de la musique. La musique peut aider à alléger n'importe quelle tâche, que ce soit pour travailler ou pour faire quelques travaux ménagers. Cela aidera également à faire passer le temps, et (haletant!) Pourrait en fait aider à rendre certaines activités amusantes.

Pensez à votre fin de jeu. Qu'il s'agisse de lessive fraîche ou de la satisfaction de ne plus avoir à débourser six dollars pour un paquet de cigarettes, concentrez-vous toujours sur la qualité de votre sensation une fois votre objectif atteint. Compléter sa confiance en soi est un gage de confiance en soi, et vous apprendrez sûrement que douter de vous ne vous retenait que.

Ecrivez vos objectifs. Faites-les fort et fier! Si vous avez un tableau, essuyez-le avec ce que vous voulez accomplir. Voir visuellement ce que vous voulez réaliser servira de rappel constant que vous avez du travail à faire. (Si vous n'avez pas de colocataire ou de murs minces, envisagez de les crier aussi. N'importe quoi pour vous faire pomper.)

Arrête de te plaindre. Cela semble dur, mais c'est vrai. Vous êtes peut-être assis seul un vendredi soir sur votre canapé, car c’est là que réside vraiment vos priorités. Vous seul pouvez apporter des changements dans votre vie, utilisez donc le temps que vous avez passé à vous plaindre du Freshman 15 et rendez-vous plutôt à la salle de sport. Vous vous sentirez beaucoup mieux dans cette situation.

 Faire de la lecture. Renseignez-vous sur le sujet, et vous serez encore plus pompé. Voulez-vous manger plus sainement? Achetez un livre qui vous aidera à démarrer du bon pied. Avec des recherches approfondies, vous serez moins susceptible de vous replier sur de vieux schémas. L'achat d'un livre vous fera également investir financièrement dans vos objectifs. Vous avez dépensé quinze dollars sur l'objectif, alors mettez-le à bon escient!

Créer une date de début. Les lundis sont généralement un bon pari. Si votre objectif est de tendre la main à des amis plus souvent, envisagez d'envoyer un message texte à un ami pour lui demander des informations sur son week-end et laissez les choses s'en aller. Si l'objectif est de vous assurer de vous lever à l'heure, préparez-vous à régler votre réveil dimanche soir et commencez à anticiper votre nouvelle routine..

Ne cédez pas aux échecs. Tout le monde aura un revers à un moment donné - que votre journée de triche se transforme en «semaine de triche» ou que vous deviez succomber à votre mauvais vice après une journée de travail stressante. Ce n'est pas parce que vous avez eu un retour en arrière que vous êtes voué à l'échec. Remontez le wagon le prochain