J'ai remplacé mon petit ami par du yoga chaud et cela a changé ma vie

J'étais dans une relation de violence pendant près de trois ans et, comme beaucoup de femmes, j'étais totalement démentie de la situation jusqu'à ce qu'un conseiller en matière de violence m'a aidé à changer mon état d'esprit et à sortir. Une fois que j'étais seule, j'avais besoin d'un exutoire sain pour le traumatisme que je traitais encore, alors j'ai essayé le yoga chaud. Voici comment cela m'a aidé.

J'ai affronté les faits de ce que j'avais vécu. L'un des aspects les plus difficiles à surmonter pour se remettre d'un abus est simplement d'accepter que cela se soit produit en premier lieu. Vous pensez que vous ne pourriez jamais vous retrouver dans une telle situation tant que vous ne l'êtes pas. Accepter la vérité peut être extrêmement pénible et même fastidieux, surtout si vous avez été victime d'illumination. Dans l'environnement sécurisant et relaxant d'un cours de yoga, j'ai acquis les outils de pleine conscience pour pouvoir accepter la vérité tout en analysant mon rôle de manière non critique..

J'ai pleuré tout ce que j'avais perdu. Avez-vous déjà été la personne qui pleure dans Child's Pose dans un cours de yoga? Je n'ai pas honte d'admettre que j'y suis allé, et plus de quelques fois. La prochaine étape du yoga de récupération me conduisit au deuil. Même s'il s'agissait d'une relation extrêmement toxique, je devais quand même pleurer sa perte. Les yogis vous diront que les traumatismes et les douleurs peuvent rester bloqués dans votre corps. La flexion, les étirements et la transpiration d'un cours de yoga chaud repoussent toute cette douleur de vos muscles vers l'avant de votre esprit pour la libérer. Cela semble effrayant, mais il était beaucoup moins intimidant de le faire dans un cours de yoga qu'à la maison seul.

J'ai cessé d'être si méchant avec moi-même. Mon instructeur de yoga nous demandait souvent d’amener notre conscience à nos pensées. Quand j'ai commencé à observer la voix dans ma tête, j'ai réalisé la plupart du temps que je n'étais pas très gentil avec moi-même, surtout quand je tombais dans Tree Pose. Même si je n'étais plus en contact avec mon ex abuseur, je répétais toujours les choses qu'il m'avait dites comme un casier judiciaire cassé.J'ai aussi réalisé que je m'accusais sérieusement de l'abus. Je me sentais comme si je m'étais trahi. En remplaçant les pensées de haine de soi par des mantras d'amour de soi, j'ai finalement pu travailler pour me pardonner.

J'ai appris à aimer mon corps. Après avoir fréquenté un gars qui était dans une quête sans fin pour me faire maigrir, mon corps et moi n'étions pas aux meilleurs termes. Étant donné que de nombreux abuseurs profitent de l'insécurité, apprendre à s'aimer soi-même est essentiel pour briser le cycle de la maltraitance. Prendre le temps de ma journée pour nourrir mon corps et mon esprit dans un cours de yoga était un acte radical d'amour de soi. De plus, regarder mon corps prendre de la force et apprendre à faire beaucoup de choses cool a vraiment mis au défi mes pensées négatives envers mon corps.

J'ai désintoxiqué toutes les choses et les gens qui étaient mauvais pour moi. L'une des meilleures choses à propos du yoga chaud est la détoxication, et je ne parle pas seulement de transpiration. Oui, transpirer de l'happy hour et des fajitas d'hier soir est incroyable, mais j'ai aussi désintoxiqué les schémas de pensées négatives et les personnes toxiques. Grâce à la conscience non-critique cultivée par le yoga, j'ai enfin pu commencer à libérer certaines choses de ma vie qui ne me servaient plus.

J'ai appris à fixer des limites. Est-ce que je me suis retrouvé dans une relation abusive parce que je n'étais pas ferme dans mes frontières ou est-ce que mes frontières sont faibles parce qu'elles ont été systématiquement usées par mon agresseur? Pour moi, la réponse était les deux. Grâce à la conscience de mon corps, j'ai pu ressentir les sensations physiques qui se produisaient lorsque je laissais quelqu'un violer une frontière, comme un mal de ventre et des épaules tendues. En activant mon chakra de gorge dans Camel Pose, j'ai récupéré la capacité de parler pour moi-même. Faire ne pas essayez de me couper la queue à l'épicerie!

J'ai résisté à la rechute. Après quelques semaines de séparation, mon ex s'est présenté à ma maison et m'a prié de sortir dîner avec lui. Se sentir confiant après le yoga chaud, j'ai accepté. Après avoir commenté que j'avais perdu du poids, j'ai commandé 70 $ de sushis, qu'il a payés, et j'en ai pris l'essentiel pour les accompagner. Quand il m'a demandé de rentrer à la maison avec lui, je me suis moqué de lui. Je suppose que le yoga m'a aussi aidé à retrouver mon sens de l'humour!

J'ai passé plus de temps avec mes amis. Mon ex ne m'échappait jamais, ce qui signifiait que j'avais terriblement négligé les autres relations de ma vie. Non seulement j'avais maintenant le temps et l'énergie nécessaires pour nourrir mes amitiés, mais je traînais aussi mes amis vers le yoga. Des années plus tard, nous avons régulièrement recours au yoga chaud et avons fait face à de nombreuses crises personnelles ensemble sur le tapis..

J'ai appris à aimer le temps seul.L'un des facteurs qui m'a gardé dans une situation de violence était ma peur d'être seul. Je détestais être seul parce que je pensais que cela reflétait mal mes compétences sociales, mais je ne voulais surtout pas être seul avec mes émotions. Le yoga m'a donné des outils que je pouvais utiliser chaque fois que mes émotions me paraissaient trop accablantes, mais cela m'a également aidé à clarifier certains problèmes que j'avais peur de devoir affronter. Le plus souvent, je suis plutôt content de passer le samedi soir à boire du thé et à lire un bon roman, mais si jamais je me sens seul, je me rends dans un cours de yoga chaud et communique avec ma communauté là-bas..

J'ai embrassé être célibataire. Avoir été en couple pendant trois ans, être célibataire semblait terrifiant. Mon premier rendez-vous après la rupture, j'ai eu une crise de panique dans ma voiture et je suis presque parti. Au lieu de cela, je me suis souvenu de respirer et j'ai survécu en revenant dans la vie de célibataire. Le sens du jeu est un aspect sous-estimé du yoga. Le yoga m'a aidé à voir le fait d'être célibataire comme une nouvelle aventure amusante et non comme une lutte douloureuse pour convaincre quelqu'un d'autre de m'aimer.